形容緊張而有序的成語
1驚心動魄
解釋 原指作品文辭優美；使人感受極深；震動極大。後形容令人震驚、感動、緊張之極。
出處 南朝 梁 鍾嶸《詩品》上卷：「文溫以麗，意悲而遠，驚心動魄，可謂幾乎一字千金。」
2一張一弛
解釋 張：緊張；拉緊弓弦；弛：鬆弛；放鬆弓弦。相傳周文王和周武王處理政事像使用弓弩一樣；有拉緊的時候；有放鬆的時候。用來比喻工作的緊鬆、生活的勞逸要合理安排；適當地調節。
出處 西漢 戴聖《禮記 雜記下》：「張而不馳，文武弗能也；馳而不張，文武弗為也；一張一弛，文武之道也。」
3驚弓之鳥
解釋 被弓箭嚇怕了的鳥。比喻受過驚嚇的人；遇到一點情況就惶恐不安。也作「傷弓之鳥」。
出處 《晉書 王鑒傳》：「黷武之眾易動，驚弓之鳥難安。」
4循序漸進
解釋 指學習工作等按照一定的步驟逐漸深入或提高。循：按照；序：次序；漸：逐漸。
出處 《論語 憲問》：「不怨天，不尤人，下學而上達，知我者其天乎？」朱熹注：「此但自言其反己自修，循序漸進耳。」
5廢寢忘食
解釋 廢：停止。顧不上睡覺；忘掉了吃飯。形容學習或工作積極努力；用心專一。
出處 南朝 齊 王融《曲水詩序》：「猶且具明廢寢，昃晷忘餐。」
6夜以繼日
解釋 以：用；拿；繼：繼續連接。用晚上的時間接上白天。形容日夜不停地工作。
出處 先秦 孟軻《孟子 離婁下》：「仰而思之，夜以繼日。」
7坐立不安
解釋 坐著站著都不安寧。形容煩躁、緊張的樣子。
出處 明 施耐庵《水滸傳》第37回：「今日天使李俊在家，坐立不安。」
8膽戰心驚
解釋 戰：通「顫」，發抖。形容十分害怕。
出處 元 鄭光祖《芻梅香》第三折：「見他時膽戰心驚，把似你無人處休眠思夢想。」
9熱火朝天
解釋 火熱的烈火朝天熊熊；燃燒。形容群眾性的活動情緒熱烈；氣氛高漲；就象熾熱的火焰照天燃燒一樣。
出處 魏巍《誰是最可愛的人 前進吧祖國》：「從祖國到朝鮮，我看見一麵是熱火朝天的建設，一麵是在炮火連天中奮不顧身的戰鬥。」
10杯弓蛇影
解釋 ①將映在杯中的弓影誤認為蛇。比喻疑神疑鬼；自相驚擾。②也可用來比喻虛幻的實際不存在的東西。也作「弓影杯蛇」。
出處 清 黃遵憲《感事》：「金玦龐涼舍隱痛，杯弓蛇影負奇冤。」
11惴惴不安
解釋 指擔心害怕（惴惴：恐懼、擔憂的樣子）。
出處 《詩經 小雅 小宛》：「惴惴小心，如臨於穀。」
12張口結舌
解釋 結舌：舌頭像打了結；不能說話。張著嘴說不出話來。形容理屈詞窮或由於緊張害怕而說不出話來。
出處 清 文康《兒女英雄傳》第23回：「公子被他問得張口結舌，麵紅過耳。」
13通宵達旦
解釋 整整一夜到天亮。通宵：整夜；達：到；旦：天亮。
出處 明 馮夢龍《醒世恒言 獨孤生歸途鬧夢》：「獅蠻社火，鼓樂笙簫，通宵達旦。」
14心有餘悸
解釋 指可怕的事情雖已過去；心裏還感到害怕。悸：因為害怕而心跳。
出處 柳洲《風雨桃花洲》：「談到三年前倒圩的情景，趙老大心有餘悸地說：‘那次桃花洲的人淹死了一半，莊稼全毀了。’」
15急於求成
解釋 急：急切地。急著要取得成功。
出處 明 羅貫中《三國演義》第45回：「二都督道：‘急切不得下手！’」
16七上八下
解釋 形容心神不安的驚惶樣子。
出處 宋 宗杲說《大慧普覺禪師語錄》第21卷：「方寸裏七上八下，如咬生鐵橛，沒滋味時，切莫退誌。」
17按部就班
解釋 按：按照；部：類別；班：次序。原意是指按照文章分段布局的需要；而安排好層次；選擇、組織好詞句。後來表示按照一定的條理、步驟做事。
出處 西晉 陸機《文賦》：「觀古今於須臾，撫四海於一瞬。然後選義按部，考辭就班。」
18誠惶誠恐
解釋 誠：確實；惶：害怕；恐：畏懼。原指封建官吏給皇帝上奏章時用的客套話；表示敬畏而又惶恐不安；現形容尊敬、服從或泛指心中有愧而恐懼不安。
出處 南朝 宋 範曄《後漢書 杜詩傳》：「詩自以無勞，不安久居大郡，求……奉職無效，久竊祿位，令功臣懷慍，誠惶誠恐。」
19忐忑不安
解釋 心裏七上八下安定不下來。忐忑：心神不安定。
出處 清 吳趼人《糊塗世界》第九卷：「兩道聽了這話，心裏忐忑不定。」
20驚魂未定
解釋 驚魂：受驚嚇的心靈。形容受驚嚇後；心情還沒有平靜下來。
出處 宋 蘇軾《謝量移汝州表》：「隻影自憐，命寄江湖之上；驚魂未定，夢遊縲絏之中。」
21一步登天
解釋 登：上。一步登上青天。一下子達到極高的境界或程度。也比喻突然得誌；爬上高位。
出處 清 李綠園《歧路燈》：「萬望口角春風，我就一步登天，點了買辦差，就過好日子。」
22惶恐不安
解釋 惶恐：驚慌、害怕。驚慌、害怕得不得安寧。
出處 東漢 班固《漢書 王莽傳下》：「人民正營。」唐 顏師古注：「正營，惶恐不安之意也。」
23如坐針氈
解釋 像坐在插著針的氈子上。形容心神不定；坐立不安。
出處 《晉書 杜錫傳》：「言辭懇切，太子患之。後置針著錫常所坐處氈中，刺之流血。」
24失魂落魄
解釋 形容驚慌憂慮；心神不定、行動失常的樣子。
出處 明 淩濛初《初刻拍案驚奇》：「做子弟的，失魂落魄，不惜餘生。」
25爭分奪秒
解釋 不放過一分一秒；形容對時間抓得很緊。也作「分秒必爭」。
出處 《晉書 陶侃傳》：「常語人曰：‘大禹聖者，乃惜寸陰，至於眾人，當惜分陰。」
26緊鑼密鼓
解釋 鑼鼓點敲得很密。比喻公開活動前的緊張的輿論準備。
出處 劉紹棠《狼煙》：「綠樹蔥蘢的太子鎮裏，傳出一陣陣緊鑼密鼓的喧響。」
27按步就班
解釋 指按照條理或遵循一定的程序。參見「按部就班」。
出處 語出晉 陸機《文賦》：「觀古今於須臾，撫四海於一瞬。然後選義案部，考辭就班。」
28由淺入深
解釋 從淺到深。
出處 清 無名氏《杜詩言誌》卷四：「夫詩之章法起句，必切本題，且由綱及目，由淺入深。」
29動魄驚心
解釋 使人神魂震驚。原指文辭優美，意境深遠，使人感受極深，震動極大。後常形容使人十分驚駭緊張到極點。
出處 清 姚衡《寒秀草堂筆記》第三卷：「秀水所稱，光彩煥發，動魄驚心。」
30喘息未定
解釋 急促的呼吸還沒有平穩下來。指還沒有休息、恢複的時間。喘息：呼吸急促。
出處 明 施耐庵《水滸傳》七十七回：「方才進步，喘息未定，隻見前麵塵起，叫殺連天。」
31寢食俱廢
解釋 覺也不睡，飯也顧不上吃。比喻極其焦慮不安，或學習、工作極其緊張。
出處 宋·洪邁《夷堅誌·沈見鬼》：「夏六月，真若赤目，腫痛特甚，寢食俱廢。」
32汗不敢出
解釋 嚇得連汗都不敢往外冒了。形容緊張害怕到了極點。
出處 南朝·宋·劉義慶《世說新語·言語》：「戰戰栗栗，汗不敢出。」
33風簷寸晷
解釋 風簷：科舉時代的考場；晷：日影；寸晷：寸陰，極短的時間。指科舉時代考場寒冷，時間緊迫，十分艱苦。
出處 明·謝肇淛《五雜俎·事部》：「然七義五策皆似太多，風簷寸晷，力不能辦，求其完璧，事事精好，安可得也？」
34急張拘諸
解釋 形容局促不安、緊張慌亂的樣子。
35寒毛卓豎
解釋 汗毛都豎立起來。形容非常恐怖，或心情特別緊張害怕。
出處 《敦煌變文集·降魔變文》：「見者寒毛卓豎，舍利佛獨自安然。」