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10字左右

• 1、細下心來過篩子，貓下腰來解疙瘩。
• 2、我被愛情撞了一下腰！嘻嘻，我愛你！
• 3、下腰、劈叉、俯臥撐，統統不在話下。

20字左右

• 1、柴奶奶以一身「軟功」見長，攀爬、下腰、劈叉、俯臥撐，統統不在話下。
• 2、每次上課都會練習基本功：壓腿、拉肩、下腰。
• 3、每天壓腿、踢腿、下腰，日複一日，年複一年。
• 4、然後她做了很多高難度的動作，有下腰、劈叉。
• 5、下腰，下叉，撕腰，這些基本功痛得同學們哇哇大叫。
• 6、後來，老師就教我下腰、堅叉等一些比較難一點的動作了。
• 7、舞蹈的學習有時很枯燥，一直得練基本功如：下腰，劈叉，前橋等。
• 8、一個月後，我因為嫌劈叉，下腰太痛了，就放棄了舞蹈班的訓練。
• 9、但當你昂首闊步向前時，可別完了適當的低一下頭彎一下腰。
• 10、我沒學跳舞，隻會跪著下腰，而且還得有人扶著。

30字左右

• 1、第二天一早，彰明昆從固定在床上的被袋裏麵爬了出來，同時活動了一下腰和肩膀。
• 2、雙方隊員緊緊抓牢手中的繩子，勒繩下腰，降低重心，齊心協力往後拉。
• 3、我們先練習了壓腿，踢腿，小跳等等我們還練習了下腰，前橋以及其他的舞蹈。
• 4、光是劈叉，下腰等等的基本功我就花了足足幾個月的時間才掌握。
• 5、還有一些下腰，劈叉等基本功連起來特別痛，回到家後總是悶悶不樂，垂頭喪氣的。
• 6、班主任的眼睛瞪著丁丁，然後告訴丁丁回家好多練幾遍下腰這個動作。
• 7、人生之路漫漫，歲月長河悠悠，人總是在不經意間被年老撞了一下腰，從此再直不起來。
• 8、我在這裏苦練基本功，下腰抓腳，前橋，跑虎跳，天天必練，汗水常常不聽指揮地掉下來。
• 9、我下定決心必須勤學苦練，每天都要花一些時間在家裏壓腿、下腰、倒立
• 10、在幼師三年裏每天都要練習基本功，壓腿、辟叉、下腰、練各種民族舞蹈動作。

40字左右

• 1、評點：被老師撞了一下腰，這是怎麼回事？習作開頭避而不言，而是采用特寫的鏡頭，描寫精彩激烈的爭奪球戰。
• 2、一天，她做了個舞蹈下腰的動作給我看，哇塞，我還從來沒見過站著不用人扶下腰這麼好的。
• 3、可是我發現跳舞，根本不是我想象的那麼簡單，每天都練基本功，下叉，掰腿，下腰等等，會覺得非常無聊。
• 4、她們默默的躬下腰，從袋子裏嫻熟的拿起掃帚和垃圾袋，便一言不發地撿起了垃圾，真是做好事不留名哪。
• 5、這幾天我讓爸爸媽媽托住我的腰向下降，爸爸還讓我一直保持下半腰的姿勢，說是可以快速下腰。
• 6、小時候，因為身體不好，為了增強體質，媽媽送我去學舞蹈，每天壓腿、下腰弄得我渾身酸痛。
• 7、下腰、前橋、後橋、壓腿，隻要有時間就陪著我練習，嚴厲的表情讓我絲毫不敢鬆懈，流著淚也得堅持。
• 8、問母親怎麼了，母親隻是搖搖頭，說沒什麼事，就是前天在地裏拔草，一站起來時，閃了一下腰，已經找大夫看過了。
• 9、為了下腰，豎叉，在比賽的前一天，我的韌帶居然拉傷了，淚水奪眶而出，滾落在臉頰上，我一度想放棄。
• 10、可對我來說，每一次的舞蹈課都像噩夢一般，不斷的壓腿，無盡的下腰，痛苦而乏味，我甚至一度想從它身旁逃離。

50字左右

• 1、蘭花的葉子十分特別，顏色呈墨綠，兩邊被一條莖分的十分均勻。你看它，多像一個學舞蹈的小朋友正在練習基本功「下腰」呀！
• 2、既然你被青春撞了一下腰，那麼我就祝你：被幸福打一下頭，被快樂踩一下腳，被健康搜一下身，被好運連踢帶踹。我夠朋友吧！
• 3、雨越下越大，風越刮越猛，可它們好像沒事似的，雨打來，風刮過，它們隻是彎了一下腰，然後馬上彈了回來，堅強地立著。
• 4、朝天蹬、鐵頭功、下腰、雙手撐地懸空……這些對年輕人來說都挺困難的動作，竟是一名七旬老人每一天的例行操練。
• 5、在湘農橋北玩了水中夾彈珠；在仙海觀亭玩了親子下腰過高低杆；在湘湖師範舊址玩了雙人跳繩；在湘靈橋西玩了親子走指壓板。
• 6、我自上小學開始學習舞蹈，從練習下腰、劈叉等基本功到能夠完整連貫地表演優美的舞蹈動作，著實下了一番苦功夫，經曆了酸甜苦辣。
• 7、想到了這句話，我仿佛就看到了劉洛初在家練的基本功，扳腿，下腰，踢前後腿再想想我，我在家裏隻是下腰，下叉，踢腿之類的基本功。
• 8、幾天的基本功練習，壓腿、下腰、劈叉弄的我全身都很疼痛，我的腿上還有幾塊瘀傷，回到家裏我哭著對媽媽說：‘媽媽，我不想再跳舞了’。
• 9、那一次次的下腰，一次次的側翻都融入到情感十足的舞蹈裏，我真切地感受到了跳舞帶給我的樂趣，遠遠大於平時苦練基本功的艱苦！
• 10、然後從口袋中拿出一個破爛不堪的小泡沫箱，放在腳下，他在箱子上慢慢的弓下腰，把手伸進臭氣熏天的垃圾箱裏。

60字左右

• 1、再回望一次身後的大榕樹，他依然是那樣枝繁葉茂、和藹可親，有時還會不失風度地躬下腰下慰問小朋友們都是在榕樹爺爺的枝葉下玩耍。
• 2、世界睡眠日，好心態撐腰，熱水泡個腳，伸展一下腰，煩惱拋一拋，舒心笑一笑，憂愁都放倒，睡好最重要。願你夜夜有好夢，天天好心情，世界睡眠日快樂！
• 3、在還沒有來得及流逝於指尖的時光裏，我們何不彎一下腰，在我們不經意遺落的青石路上，撿拾幸福，不要給自己今後的時光裏留有遺憾。
• 4、我想到掃地那狼狽樣子，嚇得伸手就去撿，但轉念一想，彎一下腰多累啊！別人看見了也不好意思，倒不如踢到別人的座位下麵去，這事不就完了嗎。
• 5、是啊，在我們的身邊，有許許多多的文明人，文明其實很簡單，彎一下腰，伸一伸手，都是些舉手之勞，讓我們一起加入這個文明的群體，保護環境，爭做文明人！
• 6、接下來，每日必修的壓腿、下腰、劈叉，如同壓在我身上的三座大山，壓得我直喘不過氣。這時我才明白舞者光鮮亮麗的背後是數不盡的汗水與淚水。
• 7、於是，她便貓下腰，細心地幫我撿起散落了一地的筆，當撿完筆之後，還用心地看了看地上是否還有我的筆，看完之後才放心地回到了她自己的座位。
• 8、接下來我們觀看了蒙古漢子賽馬，他們在奔跑的馬背上完成各種高難度的動作，或是下腰或是翻跟頭，或是相互交換馬匹，讓人歎為觀止。
• 9、就在大風刮過的瞬間，那數株蘆葦不約而同地斜斜倒去，做著高難度的下腰動作，細弱的腰肢在風中打顫，似乎下一秒隨著清越的脆響就會斷折。
• 10、話雖如此，可又有幾個人能做到呢？不過了了罷了！隻是簡單的彎一下腰，從地麵上撿起垃圾再送入垃圾桶，有那麼難嗎？答案不會有絲毫猶豫，不難。

70字左右

• 1、我從小就喜歡跳舞，三四歲時開始學習舞蹈。那時，一般都是姐姐教給我一些基本動作，例如劈叉、下腰、壓腿等。我對跳舞很感興趣，每天都練習這些動作，並且持續了很長時間。
• 2、現在我學舞蹈巳經六年了在，在這六年中我經曆了無數的困難：剛學下腰時，就摔了一個跟鬥，那時我才知道什麼叫眼冒金星，經過無數次反複地練習，終於可以順利完成這個動作。
• 3、在我還是小小孩兒的時候，大概四歲左右的時候，媽媽見我活潑好動，就送我去學舞蹈了。在那個舞蹈班，注重基本功，整天就是壓腿、趴胯，不過這都不算什麼，要命的是下腰啊！
• 4、我從五歲開始學習舞蹈，記得當時媽媽帶著我去見老師，看到上課的小朋友們像是一條條靈活蠅，下腰、壓腿、劈叉都不在話下，心裏由衷地讚許和佩服，但又有一絲的懼怕。
• 5、如果稍微彎一下腰，那個喇叭就會響，糾正你的坐姿，那個喇叭還有一種功能，就是你拿筆的姿勢，如果你拿筆的姿勢錯了，那個喇叭就會響，那個筆就會凹進去，你拿筆姿勢就會改正。
• 6、幼兒園媽媽就給我報了舞蹈培訓班，每節課都在練基本功：壓腿、踢腿、撇叉、下腰。當時是第一次練，每次都被老師壓的特別疼，幾乎每次出來都是哭著出來的。就這，我也堅持著練到上小學。
• 7、基本功訓練枯燥而乏味，壓腿、下腰、抓腿……這一係列技巧動作還要做到不怕痛、有毅力，因為這，很多都放棄了，而我卻是迎難而上，咬牙堅持學習，毫不退縮，最後學得還不錯咧。
• 8、因為剛學舞蹈，對舞蹈有種很強烈的好奇心，所以練得很刻苦，一開始隻是練習站姿，還算簡單，後來就開始壓腿、下腰這些對於我來說是很難的動作，我也嚐試著練。
• 9、一級、兩級動作都十分簡單，隻要記得牢就可以了。我音樂感很好，所以學起來並不吃力。到了四級開始，老師讓我們學會下腰，我每次都不敢下，生怕腰被折斷了，下腰到中間，就起來了。
• 10、傍晚時分，我外出散步，卻在小區附近的小道上發現了一偷偷摸摸的人影。他右手握一個黑色的物件，不時弓下腰去在地麵上摸索著，但金屬的碰撞聲告訴我，不對勁。

80字左右

• 1、當你虔誠地、發自內心地意識到你可能做出的傷害時，不妨彎一下腰，鞠一個躬，你要記得，鞠躬不是低頭，不是屈服，不是對自尊的褻瀆，它能幫助你衝破心與心之間的隔閡，看見更明媚的未來。
• 2、隻見母親用打火機點著爐子，用手捏著瓷鍋的柄輕輕地墩放在爐子上，拿起蒲扇，搖著雙臂，輕輕地扇風。站累了，就跺跺腳，抖擻抖擻身子，蹲一會兒，繼續扇風；蹲累了，就慢慢的站起來，手握拳，輕輕捶兩下腰。
• 3、在生活中，我也有這樣的經曆，那次我要去參加中國古典舞比賽，為了能去，我每天堅持練習下腰、頂腳等基本功一小時，我當時把自己的腳指甲跳的都掉了。雖然很疼，但我為自己的堅持而感到開心！
• 4、以前我成天無精打采的，冬天整個身子像個荷包蛋，而我現在是個健建康康、品學兼優又活潑的陽光男孩了。通過運動我得到了甜蜜的果實，學會了下腰、倒立、前手翻等動作，我快學會鯉魚打挺。
• 5、我們每天練的都是唱詞和動作，在一個月的苦練後柔和的唱腔流利而出，下腰，劈叉等更是不在話下，一笑一顰的動作三個月後才能展現出來。經過半年的勤學苦練，我們已能演出半場戲了。
• 6、踢腿、下腰、大跳、平轉這些動作在音樂的流淌中，緩緩地呈現在眾人麵前，這優美的舞姿像是有一種神奇的魔力，把我深深地吸引住了，在我看來，那位舞者，像是一朵綻放盛開又嬌羞的花朵，在微風中，搖擺著。
• 7、這幾年以來，每個周六、周日我都要去上舞蹈課，從一開始的基本功練起，壓腿、下腰、劈叉每當我堅持不下去時，看到老師堅定的目光，聽到老師溫柔的鼓勵，於是便忍住不適，默默地鼓勵自己，戰勝一切困難。
• 8、我從四歲就開始學習舞蹈，至今已有五年了。每個星朞四晚上，我都會到市民中心去練舞。每次老師上課前，我們都要先練習基本功：橫叉、豎叉、壓腿、下腰等。雖然練得很辛苦，但我咬牙堅持著，因為我喜歡跳舞。
• 9、通過兩個星朞的刻苦練習，我終於掌握了劈叉這項基本功。可接下來，下腰、後抬腿、高抬腿、前後翻等動作，對於我這個剛開始練舞蹈的人來說，都是比較難的。我想放棄，可是在老師和媽媽的鼓勵下，我堅持了下來。
• 10、今天呢，我就好好在家裏麵練習舞蹈的基本功，首先拿出我的跳舞毯，開始練習下腰動作，雙腳稍微張開，頭朝後仰，雙手抬起往後拉，慢慢的落在地上，接著身體往後一推，下腰動作就完成了。

90字左右

• 1、每到周未，節假日裏，當別的家長帶著小朋友去旅遊玩耍時，我和小夥伴們正在舞蹈室時艱辛地練著基本功，壓腿、橫叉、下腰一遍又一遍，盡管汗水浸濕了頭發，浸透衣服，我們從不覺得累，練時的渾身酸痛對我們來說也隻是覺得爽透了。
• 2、她先是在杆上做出了各種精彩的動作：翻轉、倒掛、下腰引發了台下觀眾的陣陣喝彩，然後她也做了之前那位演員一樣的高難度動作：飛身撲向另一根橫杆上的男子！可惜，男演員沒找準角度沒抓住她的腿，最後掉下去了。
• 3、我聽說有一個女孩兒，是因為自信，才信她從困境中走了出來。小麗從小就多才多藝，能歌善舞，尤其喜歡跳舞。中學畢業後，她進了一所中專藝術學校學習舞蹈專業。舞蹈基本功訓練很辛苦，一個下腰動作就要訓練好幾天。
• 4、才藝展示中我最喜歡的是芭蕾與民族舞。芭蕾表演者是大隊長黃澤桁，她的舞姿輕盈的像隻天鵝在飛翔；民族舞是兩位同學表演，她們配合默契，舞扇、後退等動作十分嫻熟，而且柔韌度很好，能下腰後翻，真是讓人佩服。
• 5、要跳舞還得從基本功開始。有一節體育課，她和我在談論舞蹈，我讓她做幾個給我看看，她立馬答應下來，一字馬、下腰、翻跟頭……樣樣做的不費吹灰之力，這紮實的基本功使她在劈叉、平衡力這些遊戲中屢屢獲勝。
• 6、在黃昏時分，三點紅它醒了，像要打噴嚏似的彎了一下腰，它的孩子就出生了，剛生下來的崽子眼睛是睜開的，它用小爪子抓住的腹部，吸食的奶水，三點紅幫孩子梳理毛發，數分鍾後，它抱著孩子摟著樹幹進入了夢鄉。
• 7、如果看到垃圾桶旁有垃圾，你會不會彎一下腰把垃圾撿起來放進垃圾桶呢？這件善事雖小，可我們也該去做。如果你看到路旁的一位小摔倒了，你是把他扶起來，還是不管呢？你有沒有想過，你把他扶起來，他會感激你呢？
• 8、別看項目少呀，每個項目都要壓二三十下，而且倆隻腿都要壓！算算要壓一百多下呢！老師有時叫我們下腰，我可不會下腰，怎麼辦呢？老師可不會抱著你的腰，而是讓你自己扶著牆下腰！實在不行，老師就抱著你的腰，還是扶牆下。
• 9、由於方法不當，當我割完一整壟紅薯藤的時候，頭上早已汗如雨下，腰也累得直不起來，更要命的是，我的左手居然在瑟瑟發抖，又酸又漲，再也沒有力氣和老太搶釘耙翻紅薯了，隻能眼睜睜看著老太翻出一個又一個大紅薯
• 10、對於他們來說撿起地上的小紙片同樣隻是彎一下腰那麼簡單，但是他們卻認為如此瑣碎的事情不值得一做，所以他們就錯過了進入那家大公司的機會，實際上他們因此而錯過的重要機會絕不僅僅是這一次。

100字左右

• 1、第二次寫作文，她本來是站的還算直的那種看我寫，突然我的餘光看到她彎一下腰看還挺久，我以為她在看我寫作文，因為我湊不夠字數，隻能抄並改一下閱讀理解的一些優秀句子，直到老師說我錯哪的時候，才想起來答題卡的作文和那個填單詞的題是同一麵的。
• 2、當我壓腿時，我的腿部感到一絲酸痛，抬起頭來看，原來是我的舞蹈老師李老師，在老師的幫助下我慢慢地能把腿壓下去了，接著開始練習下腰，老師用帶子先把我的腳捆住，再反複拉伸，經過多次練習，我也學會下腰了，老師誇獎我很認真，我心裏高興極了。
• 3、還沒等我反應過來，司機伯伯已經打開車門，快速地解開安全帶，躥出護欄，跳下車去，三步並作兩步飛奔到老跟前，隻見他微微彎了下腰，低頭湊近老奶奶耳邊，邊說邊用一隻手比劃著什麼，另一隻手則緊緊攙扶著老奶奶的胳膊，緩緩地走向公交車。
• 4、沿著小桌板往下看，會發現前麵座背的底部固定著一個白色小盒子，正當我看得出神之際，妹妹的水壺掉下去了，我趕忙貓下腰去幫她撿，借著撿東西之便我不由自主地打開盒子蓋，哈，哪裏是什麼小盒子？原來是一個多功能電源插座。
• 5、當學繪畫的小朋友們坐在溫暖的教室裏麵練習素描的時候，我們正在操場上跑1000米；當學聲樂的小夥伴們在鋼琴邊練聲的時候，我們正在教室裏麵下腰壓腿；當學舞蹈的女孩子們伴隨著音樂起舞的時候，我們正在練習背摔、鯉魚打挺。
• 6、不經意間，我發現那位上海女人躬下腰，用手撿起地上那張廢紙，我本以為她會將它扔進垃圾桶內，沒想到，她用兩隻手的四根手指頭小心地把紙的髒了的那一頁撕開，仍在不遠的垃圾婁內，然後，將剩下的那一頁紙用心地擦自己並不太髒的皮靴，我發現皮靴越來越亮。
• 7、每次晾衣服的時候，拿著一臉盆洗好的衣服，踏著輕快的舞步，嘴裏哼著口令，向著陽台前進，每天看電視的時候我不像別人一樣一動不動地坐在電視機前看電視，而是站在電視機前，做一些舞蹈的基本功和舞步，比如：下腰、小跳組合、大踢腿、鉤腳等舞蹈動作。
• 8、下腰，那可是一件不容易的事，按順序依次到台上去下腰，快輪到我了，我的心砰砰直跳，走上台去，老師扶著我的腰，我慢慢地用手撐地，一不小心沒站好，腳扭了一下，我堅持要下完，就這樣我下了人生的第一個腰，所以，我覺得跳舞的滋味手苦的。
• 9、在這六年裏，我每晚會抽空練習基本功，壓腿、下腰、橫跨、豎叉，從剛開始學時的方位不明，左右不清，動作搖搖擺擺，到現在能掌握好每一個動作，我付出了很多，很多次我被老師訓過，被媽媽罵過，自己偷偷哭過，但我並沒有放棄，隻因為我喜愛舞蹈。
• 10、她躬下腰，彎著腿，一手拿著鐵簸箕，一手拿著掃帚，輕輕揮動掃帚，把汙水掃進鐵簸箕裏，可汙水一點兒也不聽話，像個調皮的孩子，蹦跳著，李玲雪白的襪子上沾滿了泥水，變得灰不溜秋的，裙擺也漲漲的，似乎都能擠出水來，可她全然不顧，專心清掃汙水。

詞語解釋

下腰[ xià yāo ]

1.將錢財裝進腰包

2.彎腰。比喻屈服

3.武功鍛煉的一種動作，上身盡力向後彎曲