健身

詞性動詞

拼音 jiàn shēn

註音ㄐ一ㄢˋ ㄕㄣ

簡拼 JS

五筆 WVTM

詞語解釋

健身[ jiàn shēn ]

1.一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，控製身體各部分的能力

英 gymnastic; improve the health;

國語辭典

1.強健身體

例「爺爺每天清晨都會去公園打太極拳以健身。」

網絡解釋

1.健身

釋健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控製身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

釋遊泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心髒。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環係統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心髒病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鍾。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重複伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢複時間。

英語翻譯 to exercise, to keep fit, to work out, physical exercise

法語翻譯 garder la forme, culturisme, fitness, body-building

德語翻譯 Fitness (S), Fitness-Sport, Fitness-Training (S, Sport), fit halten (V, Sport)

近音詞、同音詞

詞語組詞

健身造句

1、登山運動既可以減肥，又可以健身，正是件一舉兩得的事。
2、早晨我去公園晨練，有的人在跑步，有的人在做健身操，有的人在舞劍，有的人在踢毽子，還有的人在玩空竹。
3、百無聊賴時我會去健身班學習健美操。
4、以科學鍛煉益壽延年中外有例，靠迷信健身長生不老古今無據。
5、在我閑暇的時候，我總是去健身房做運動，喜歡跑步機，喜歡瑜伽，尤其喜歡搏擊。
6、小樹林裏時常聽到有人練嗓，據說還是一種健身方法呢。
7、隻見父親斜倚在沙發靠背上，隨意地擺弄健身球，心平氣和，神情安詳。
8、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。
9、什麼都可以不好，心情不能不好，什麼都可以缺乏，自信不能缺乏，什麼都可以不要，快樂不能不要，什麼都可以忘掉，健身不能忘掉。
10、在全民中展開健身運動。
11、關東四寶，有健身養性，補肝健脾，延年益壽之功效。
12、但至少在觀察家看來，在齊心協力促使人們擺脫厭惡健身的觀念之前，所能取得的成就將非常有限。
13、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。
14、健身房裏，人們一會兒跑步一會兒做仰臥起坐，快樂的揮灑著汗水。
15、康樂宮內設有遊藝室、健身房、保齡球場以及遊泳池等。
16、健身的方法很多，譬如散步、長跑、打太極拳等都很好。
17、這是瘋狂的，畢竟，健康和健身雜誌隻字不提大豆有害。
18、減少每次吃的量，增加次數，對健身的人來說，這才是最好的飲食方式。
19、以上各條，在健身房同樣適用。但是，貴在持之以恒。
20、這兩句話最適合在人多的健身房練到一半時大聲喊出。

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